1. Co je vitamin D?
Vitamin D je souhrnné označení několika úzce příbuzných látek rozpustných v tucích, které mají v lidském organismu podobné úkoly. V těle je nejvíce zastoupen vitamin D3 (kolekalciferol).
2. Jaké úkoly vitamin D v těle plní?
Vitamin D je z biologického hlediska steroidní hormon, což znamená, že přímo ovlivňuje četné procesy umožňující růst a obnovu různých tkání. Řídí a urychluje růst buněk kostí, kloubů, zubů a kůže, růst a rozmnožování některých typů buněk mozku, jater, sleziny, slinivky a imunitního systému. Současně umožňuje vstřebávání vápníku, fosforu a dalších látek ze střeva do krevního oběhu umožňuje lepší využití vitaminů A a K.
3. Jak tělo vitamin D získává?
Přibližně 90% zásoby získá tělo tak, že ultrafialové záření typu B přemění podkožní cholesterol a ergosterol na různé formy tohoto vitaminu. Zbytek tělo dostane ze stravy.
4. Jaké problémy přináší nedostatek vitaminu D v těle?
Podle rozsáhlých výzkumů trpí v současnosti nedostatkem vitaminu D asi 70% celoevropské populace. Nejvíce se deficit týká lidí starších 50 let a části dětské populace mezi zhruba 6-12 lety. Nedostatek vitaminu D se projevuje především méně kvalitní stavbou kostí a kloubů, zvýšenou kazivostí zubů, předčasným stárnutím pokožky, méně často ale také kolikou v břišní dutině, zvýšenou únavou, sníženou obranyschopností těla, zhoršením sluchu, zhoršením metabolismu cukrů a poruchami nálad.
5. Je příčinou nedostatku vitaminu D omezený pobyt venku?
Jen v málo případech. Činitelů, které jsou na vině, je celá řada. Užívání opalovacích krémů s ochranným faktorem při pobytu na slunci částečně až úplně zablokuje přístup paprsků UVB k podkožním sterolům, takže tělo nemá možnost si dostatek vitaminu D vytvořit. Navíc starší lidé už nemají v podkoží dostatek sterolů, takže jim ani intenzivní a nechráněné opalování nepomůže produkci vitaminu D zvýšit na úroveň tělesné potřeby. Alkoholické nápoje, zejména tvrdý alkohol, spolehlivě vitamin D z těla vyplavují. Také léky, jmenovitě antacida (proti překyselení žaludku), antihystaminika (proti alergiím), hypolipidemika (na snížení tuků v krvi) a některé druhy antibiotik, hladinu vitaminu D v těle razantně snižují.
6. Traduje se, že je vitamin D užívaný dlouhodobě nebo ve vysokých dávkách ve formě doplňku stravy, nebo léku toxický?
Nejnovější výzkumy prokázaly, že tomu tak není, jelikož tělo se dokáže nadbytečného vitaminu D přirozenou cestou zbavit. Samozřejmě existují jisté výjimky. Osoby s rozvinutou aterosklerózou (kornatěním cév) mají natolik narušené hospodaření s vápníkem, a že by jim zvýšené dávky vitaminu D mohly uškodit. Rovněž lidé s poruchou činnosti ledvin by při vyšších dávkách mohli mít zdravotní komplikace. Přípravek Vita D3 Plus obsahuje 200% doporučené denní dávky (10 mikrogramů) vitaminu D3, což je ve většině případů dostatečné množství k pokrytí všech požadavků organismu. Přitom léčebné dávky, které by mohly vyvolat nežádoucí zdravotní účinky, jsou až 40x vyšší.
7. Proč je v přípravku Vita D3 Plus obsažen i inositol?
Inositol patří k vitaminům řady B, je velmi důležitý pro činnost mozku, nervstva, srdce a svalstva. Má mírně sedativní účinek a snižuje hladinu tuků v krvi i játrech. V řadě biologických aktivit se vhodně s vitaminem D doplňuje. Oba příznivě ovlivňují procesy vstřebávání živin ve střevě, podporují regeneraci svalstva, omezují tvorbu cévních usazenin a do jisté míry podporují dobré náladové rozpoložení.
8. Jak dlouho je žádoucí Vita D3 Plus užívat?
Děti a osoby mladšího a středního věku by měly přípravek užívat v obdobích omezeného slunečního svitu, tedy od poloviny podzimu do poloviny jara. Osoby s diagnostikovaným nedostatkem vitaminu D, konzumenti alkoholu a uživatelé léků by měli přípravek užívat dlouhodobě. Totéž platí pro osoby starší 60 let, zejména pokud trpí onemocněními kostí a kloubů.
